Bassinrand

Te water gaan van de bassinrand of een startblok met een sprong naar keuze, onmiddellijk gevolgd door 150 meter schoolslag, waarbij minimaal 2 keer een correct keerpunt wordt gemaakt.

Te water gaan van de bassinrand met de startsprong, gevolgd door 125 meter zwemmen in een borstslag* en aansluitend 75 meter zwenunen in enkelvoudige rugslag.

Te water gaan van de bassinrand of een startblok met een sprongetje voorwaarts, ga geheel onder, kom boven en blijf gedurende 4 minuten drijven door gebruik te maken van jack of laarzen.