Beenslag

Een kickboard is goed voor de ontwikkeling van je beenslag, zowel qua kracht als techniek.

De beenslag bestaat uit drie fasen: het buigen van de benen, het openen van de benen en de daadwerkelijke slag.

SH - Bij de achterwaartse beweging van de beenslag de voeten niet naar buiten bewogen.

Bongertman liet de beenslag doen in een tweetactbeweging: intrekken - klap (1, 2).

De beenslag is hetzelfde als bij de borstcrawl, alleen dan in rugligging.

Voor de meeste mensen gaat het combineren van arm- en beenslag op een heel natuurlijke manier.