Endorfines

Hoe meer endorfines onze testpersonen in het bloed en in de hersenen hadden, hoe gelukkiger te aangaven te zijn Henning Boecker, Duits pijnonderzoeker Tijdens het sporten worden er in de hersenen endorfines aangemaakt.

Wanneer de mens succesvol is, produceert het brein endorfines, oftewel gelukshormonen.

Endorfines zijn immers te “groot” om de zogenaamde bloed-hersenbarrière te doorbreken, terwijl endocannabinoïden de oversteek wél kunnen maken, wat zorgt voor de natuurlijke ‘high’ die je voelt.

Ook dat verhoogt de hoeveelheid endorfines in je bloed.

Afkickverschijnselen van de endorfines openbaren zich vrij snel na een pijnspel, door middel van koude rillingen en schokken door het lichaam.

Bij een grote hoeveelheid endorfines die in het bloed vrijkomen als gevolg van de pijn die wordt gegeven, kan men zelfs in een soort trance raken.

En je wordt er blij van vanwege de endorfines.

Hoe lang moet je sporten voor er endorfines vrijkomen?

Volgens Dunbar is alcohol een heel effectieve manier om endorfines aan te maken en dus om elkaar aardig te vinden.

Bij beide komen hormonen vrij, zoals endorfines, die de stemming verbeteren.

Lichaamsbeweging is een geweldige manier om de aanmaak van endorfines te stimuleren.

Zegers: “Je kunt het fysiologisch meten, bijvoorbeeld aan de hand van de gestegen of gedaalde niveaus van dopamine, endorfines en het ‘knuffelhormoon’ oxytocine: stoffen die samenhangen met geluksgevoelens.

Conclusie: niet de aanwezigheid van endorfines, maar van het cannabisachtige anandamide is essentieel om na het sporten een goed gevoel te ervaren.

We voelen ons veel gelukkiger, wat zorgt dat endorfines en serotines vrijkomen waardoor we ons beter in ons vel voelen.

Bewegen zorgt voor endorfines die voor levenskracht zorgen.

Dan worden er endorfines aangemaakt, die zorgen voor rust en dus minder stress.

Door de opioide receptoren te blokkeren blokkeert Naltrexon ook de opioide hormonen die onze hersenen en bijnieren produceren: beta-endorfines en metenkefaline.

Het ultraviolette licht van de zon maakt in ons lichaam endorfines aan.

Wanneer het lichaam endorfinen tekort heeft, kunnen er cravings ontstaan voor voedsel of medicijnen die tijdelijk de endorfines verhogen.

Zingen zorgt voor de vrijgave van endorfines.