Houdingsoefeningen

De les ziet er als volgt uit: houdingsoefeningen, aandachtsoefening (waar ben ik gespannen, ontspannen), ademhalingsoefeningen, oefeningen voor het versterken en ontspannen voor arm-, been- en rugspieren.

Houdingsoefeningen, stretchoefeningen, bekkenbodemspieroefeningen, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen, houdingen om weeën op te vangen, baringsoefeningen, perstechnieken, partneroefeningen komen aanbod.