Lenigheidsoefeningen

Wie regelmatig lenigheidsoefeningen doet, loopt 25 procent minder kans om op latere leeftijd met ernstige beperkingen te kampen.

Zelf heb ik 11 jaar op niveau geturnd en heb ik veel aan rek- en strekoefeningen gedaan, van lichte rekoefeningen tot grensverleggende lenigheidsoefeningen.

Het oefenprogramma bestaat o.a. uit een conditioneel gedeelte, een spierversterkend gedeelte, cöordinatie- en lenigheidsoefeningen en een gedeelte met strech(rekkings)-oefeningen met als doel een betere spierbeheersing.