Mettameditatie

In zogeheten mettameditatie beoefen je compassie met andere levende wezens, gewoon liefdevolle vriendelijkheid.

De resultaten van mettameditatie zijn direct zichtbaar, en worden groter naarmate de meditatie vaker beoefend wordt.

Een mettameditatie hoeft niet per se bovenstaande vorm aan te nemen.

Elke vorm van meditatie waarbij men gedachtes of intenties van welwillendheid en vriendelijkheid cultiveert, is een mettameditatie.