Onderarmspieren

Hij behoort tot de groep radiale onderarmspieren.

Men begint de dumbbells langzaam te draaien naar binnen en naar buiten en voert het tempo op, waarbij de onderarmspieren gerekt en versterkt worden.

Spierpijn en blessures De meeste sporters ontkomen niet aan spierpijn bij deze oefening, in tegenstelling tot bijvoorbeeld de buikspieren en de onderarmspieren, waarbij spierpijn relatief veel minder voorkomt.