Slaapfasen

Het is bekend dat wij gedurende onze nachtrust verschillende slaapfasen doorlopen.

Hoe het werkt zie je in deze gids, waarin we alles langslopen: van het instellen van je slaapschema tot het bekijken van je slaapfasen.

Wel zullen de extra hardloopstatistieken en het analyseren van je slaapfasen wellicht wat meer van de processor vragen.

En dan kun je je natuurlijk afvragen: waarom treffen we deze twee slaapfasen uitgerekend bij deze soorten aan?

Na je eerste droom, doorloop je de verschillende fasen weer: NREM (de eerste vier slaapfasen) en dan weer REM en dan weer NREM enzovoort.

Het geeft ook een indicatie van de slaapfasen die u doormaakt.

De onderzoekers hopen dat hun studie leidt tot een beter begrip van hoe verschillende slaapfasen emotionele reacties beïnvloeden en uiteindelijk ook kan bijdragen aan effectievere behandelingen voor mensen met bijvoorbeeld angststoornissen.

Natuurlijk zijn er veel externe factoren die de meetingen (HR en slaapfasen) kunnen beinvloeden.

Waarschijnlijk hebben we minder nachtrust nodig, omdat onze diepste slaapfasen langer duren dan andere primaten.

Echter, volgens een andere theorie is slapen juist actief en lijken bepaalde slaaphoudingen gerelateerd aan bepaalde slaapfasen.

Zij worden soms weergegeven in een hypnogram: een grafiek waarin de tijd doorgebracht in verschillende slaapfasen gedurende de nacht wordt weergegeven.