Stretching

Stretching als gehele lichaamstraining De Zweed Sven A. Sõlveborn combineert in zijn boeken stretching met weerstandstraining van het lichaam zelf.

Afhankelijk van wat je graag doet, kan dat yoga zijn, stretching of oefeningen om de wervelkolom soepel te houden.

Daarbij lag de focus op weerstand, uithoudingsvermogen, stretching en sprinten.

Nu de strijd om het groen sinds woensdag al beslecht is in het voordeel van Wout van Aert kan deze tussenspurt een warm-up zijn, een soort stretching van de benen voor wat zich aan het einde van de werkdag aandient.

Over het algemeen zijn deze bh’s goed voor activiteiten met een lage impact, zoals yoga, stretching, pilates en barre.

Stretching is gewoonlijk gemakkelijk en niet erg pijnlijk, totdat het staafje of ringetje een diameter krijgt waarbij die begint te drukken op het meer gevoelige kraakbeen.

Verend rekken is een oude vorm van 'stretching' en wordt tegenwoordig nog nauwelijks toegepast.

Duinen, stranden, bossen, heuveltraining, interval training, duurloop met versnellingen, stretching, ademhaling etc. Ik heb natuurlijk soms best zwaar gehad, maar alles klopte : rust en inspanning waren precies goed op elkaar afgestemd.

Een volledige warming up, een goede cooling down, massages en stretching helpen hierbij.

MELT is een gevorderde vorm van stretching met hulp van speciaal vervaardige balletjes en zachte foamrollers.

Stretching kan heel wat meer problemen veroorzaken dan oplossen als je de oefeningen op een verkeerde manier in de praktijk brengt.

De lichaamsoefeningen die ik geef zijn gebaseerd op technieken uit de Bio-Energetica, Chi Kung en Stretching.

De warmte afkomstig van de stenen geven een diepe relaxatie, terwijl het gewicht van de stenen een druk doen ontstaan dat een ‘stretching effect’ heeft op de spieren.

Naast massage en stretching leert u hoe en wanneer u warmte of koude toe kunt passen en leert u wat de effecten ervan zijn.

Daarnaast is plaatselijk ijsapplicatie en stretching aangewezen.

De workout wordt afgesloten met stretching.

Bij stretching worden vaak ook de pezen meegestretcht.

De cooling-down bestaat vaak uit wat rustige stretching en/of een rustige afbouw van de intensiteit van de training.

Natuurlijke manier van stretchen Op natuurlijke wijze passen veel mensen en ook dieren stretching toe.

Soms wordt stretching voor- of na de warming-up en/of tijdens de training uitgevoerd.